Tips- Trabaja el Cardio con Tu Bicicleta

Sin duda alguna uno de los mejores ejercicios para mantener una buena resistencia del Cardio es el ciclismo. Pero mejor aun es el Urbano donde todos tus sentidos están atentos y puedes manejar diferentes velocidades, frenar y arrancar rápidamente.

Todo esto va a dar un gran trabajo de respiración y contribuirá a tu atención en el campo de juego.

Unos 20km 3 veces a la semana es ideal, y recuerda trabajarlo con intensidad hasta que llegues a tu destino. 

Luego pega un paseo y regresa a la intensidad. Recuerda Hidratarte y siempre usa casco.

Traza ya una buena ruta y después deja la vuelta libre para que descubras nuevos caminos que podrás usar próximamente en tu siguiente salida.

Les dejo un vídeo de mi llegada y paseo 

Prueben y después me cuentan...